Confira as 03 frutas mais consumidas e seus benefícios

Não deixe de saber para acrescentar na sua alimentação!

0

Nós brasileiros temos muito o costume de comer frutas na nossa alimentação. Seja em forma de vitamina, suco ou a fruta in natura, nós amamos uma fruta fresca. Mas você sabe quais são as 3 frutas mais consumidas no nosso território? E digo mais! Você sabe os benefícios delas? Será que a sua preferida está nesse top 3? É isso que você ficará sabendo ao ler a nossa matéria!

Por isso, hoje, 24 de Junho, em Belo Horizonte, nós da Agro e Jardim, da Agrorural.net, vamos te auxiliar nessa missão de saber mais sobre as frutas. Até porque, quando nós entendemos melhor o que ingerimos, a chance de prosseguirmos em uma alimentação saudável é muito maior. Portanto, sem mais delongas, veja as novidades abaixo!

Leia mais: Saiba como funciona o cultivo de erva-mate na prática

Confira as 03 frutas mais consumidas e seus benefícios
Confira as 03 frutas mais consumidas e seus benefícios – Canva Pro

Quais são as frutas mais consumidas no Brasil?

Banana: saiba os benefícios do top 1 do Brasil

Em primeiro lugar, obviamente estaria ela, a banana! Conhecida como uma das frutas mais consumidas, ocupa o top 1 da nossa lista. Os benefícios dela são vários, dentre eles podemos destacar:

  • Previne doenças relacionadas ao sistema cardiovascular;
  • É capaz de melhorar o sono;
  • É ótima para te auxiliar no sistema digestivo;
  • Traz uma sensação de saciedade, então ajuda na perda de peso;
  • Pode, até mesmo, melhorar o seu humor!

Especialistas apontam que o correto é ingerir, pelo menos, 3 vezes por semana este alimento para que você possa começar a sentir os efeitos de todos estes benefícios. Além disso, com uma infinidade de tipos – prata, caturra, da terra…- é muito fácil diversificar, não acha?

Confira as 03 frutas mais consumidas e seus benefícios
Confira as 03 frutas mais consumidas e seus benefícios – Pexels

Maçã

Após a banana no ranking de frutas mais consumidas, temos a maçã, outro clássico, não é verdade? Os benefícios dela são vários também e você pode aproveitar que este alimento não é tão caro! Veja abaixo o que você ganha ao ingerir uma deliciosa maçã:

  • Traz uma sensação de saciedade também, sendo bastante usada em dietas de emagrecimento;
  • Controla o colesterol ruim;
  • Pode te auxiliar a prevenir problemas no sistema respiratório;
  • Faz muito bem para o seu coração;
  • Muitos amam comer maçã para melhorar a voz!

E aí? Vai incluir a maçã na sua alimentação diária depois de ler esta infinidade de elogios?

Confira as 03 frutas mais consumidas e seus benefícios
Confira as 03 frutas mais consumidas e seus benefícios – Pexels

A laranja está no top 3 frutas mais consumidas!

Por fim, temos a famosa laranja. Ao pensarmos nela, obviamente já imaginamos a vitamina C, característica marcante dessa fruta. No entanto, ela vai te surpreender com tópicos além deste:

  • Ela pode te ajudar no combate as cãibras e traz energia pro seu dia a dia;
  • É ótima para o sistema digestivo;
  • Contribui no aumento da imunidade;
  • Ajuda a melhorar resfriados e gripes;
  • Melhora o sono;
  • Aumenta as taxas de vitaminas, principalmente a C.

Imagina só que saudável que você será ao comer bem e da forma correta estas 3 frutas mais consumidas e que não são caras geralmente?

Confira as 03 frutas mais consumidas e seus benefícios
Confira as 03 frutas mais consumidas e seus benefícios – Pexels

 

E aí? Alguma frutas das que estão no top 3 frutas mais consumidas é a sua favorita? Conte para nós nos comentários qual é a sua preferida e se você faz parte da maioria. Lembre-se sempre de manter uma alimentação saudável e incluir as frutas no seu cotidiano. Fique de olho nos nossos posts e até a próxima dica útil para você!

Continue lendo: Aprenda como cultivar Endívias com este método específico, você vai se surpreender

Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado.